Pour commencer, pour ceux qui ne savent pas du tout ce qu'est le tai chi chuan (ou taiji quan) : très grossièrement, c'est une espèce de gymnastique chinoise, qui ressemble à des mouvements d'arts martiaux (c'est en réalité un art martial d'ailleurs) pratiqués très lentement, souvent en extérieur. Les citadins ont sûrement déjà eu l'occasion de voir des groupes de tai chi dans des parcs, le dimanche matin ; il y en a par exemple au jardin du Luxembourg à Paris. Comme toutes les pratiques asiatiques, que ce soit le karaté, ou le yoga, le tai chi ne se réduit pas à sa dimension activité physique mais fait également intervenir les notions d'énergie et d'équilibre yin/yang qui sont à la base de toute la pensée chinoise.


Je ne veux pas que tout cela ait l'air mystique, car ça ne l'est pas du tout ! Pour des explications plus claires que les miennes, je vous recommande d'aller jeter un oeil sur le blog de l'ATA, l'association de taiji quan de l'Anjou, et notamment sur l'article expliquant ce qu'est le tai chi. Et si vous êtes dans le coin et que ça vous fait envie, vous avez toutes les coordonnées utiles. Et pour que ça n'ait pas trop l'air d'êter une pub, voici les coordonnées d'une des autres associations de tai chi du coin, Kun Lun, ou encore d'une association grenobloise (pour Amandine :-) ).


Comme je l'ai dit, j'avais déjà fait du yoga ; ça m'avait fait beaucoup de bien mais la pratique restait assez pénible pour quelqu'un de complètement raide comme moi. A la séance de découverte, j'ai constaté que le tai chi semblait se base davantage sur l'équilibre et la coordination, et un peu moins sur la souplesse, c'est donc beaucoup plus facile pour moi dans un premier temps. Je pense que toutes les activités orientées "bien-être" (tai chi, yoga, pilates...) sont bénéfiques, après à chacun de choisir la façon qui lui parle le plus. C'est très à la mode, il en fleurit pour tous les goûts, et je trouve que c'est une bonne chose !


Il existe diverses formes de tai chi. L'ATA propose des cours de Yangja Michuan, pour ma part j'apprends la forme de Pékin, la plus simple, qui comprend 24 mouvements ayant tous des noms poétiques tels que "Séparer la crinière du cheval", "La grue blanche déploie ses ailes" ou encore "Attraper l'oiseau par la queue". Cette vidéo vous donnera une idée de ce à quoi ça ressemble. Evidemment cette dame est experte et la plupart d'entre nous ne peuvent pas descendre aussi bas (on se muscle les cuisses petit à petit).